PORADNIK

Ryboflawina, czyli witamina B2, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, pełniąc kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, zdrowiu skóry i oczu oraz w utrzymaniu odpowiedniej pracy układu nerwowego. Ponadto, podobnie jak inne witaminy z grupy B, jest rozpuszczalna w wodzie...

Witamina K jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest szczególnie ważna dla krzepnięcia krwi oraz utrzymania zdrowych kości, ale jej rola wykracza poza te dwa aspekty...

Tiamina, znana również jako witamina B1, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B. Występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych i odgrywa niezwykle ważną rolę w metabolizmie energetycznym organizmu. Poprzez udział w procesach przekształcania węglowodanów, tłuszczów i białek...

Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Działa przede wszystkim jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki – związki chemiczne, które powstają podczas procesów metabolicznych...

Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach, jest niezwykle ważna dla zdrowia, pełniąc wiele istotnych funkcji w organizmie. Znajduje się w wielu produktach spożywczych, zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego...

Witamina D, znana jako „witamina słońca”, to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która jest niezbędna dla optymalnego zdrowia. Powstaje w organizmie pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją również znaleźć w diecie...

Witamina C, znana także jako kwas L-askorbinowy, to rozpuszczalna w wodzie witamina, której organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować. Dlatego niezwykle istotne jest, aby dostarczać ją wraz z pożywieniem lub suplementami...

Kurkuma to jedna z najzdrowszych roślin, znana przede wszystkim ze swojego charakterystycznego, żółtego koloru i właściwości zdrowotnych. Jest często używana jako przyprawa, ale jej potencjał wykracza daleko poza kulinaria...

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących deficytów w populacji. Aby mu zapobiec, suplementacja tego składnika staje się niezbędna...

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących deficytów w populacji. Aby mu zapobiec, suplementacja tego składnika staje się niezbędna...