PORADNIK

Andropauza, czyli męskie przekwitanie wciąż jeszcze traktowana jest jak temat tabu. O ile o menopauzie mówi się naprawdę sporo, o tyle andropauza dla wielu osób pozostaje zagadką...

Witamina B12, zwana również kobalaminą, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych. Pomaga w produkcji czerwonych krwinek, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i uczestniczy w syntezie DNA...

Niacyna, znana również jako witamina B3, jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w wielu kluczowych procesach, takich jak przekształcanie pożywienia w energię, wspieranie pracy układu nerwowego i zdrowia skóry...

Ryboflawina, czyli witamina B2, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, pełniąc kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, zdrowiu skóry i oczu oraz w utrzymaniu odpowiedniej pracy układu nerwowego. Ponadto, podobnie jak inne witaminy z grupy B, jest rozpuszczalna w wodzie...

Witamina K jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest szczególnie ważna dla krzepnięcia krwi oraz utrzymania zdrowych kości, ale jej rola wykracza poza te dwa aspekty...

Tiamina, znana również jako witamina B1, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B. Występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych i odgrywa niezwykle ważną rolę w metabolizmie energetycznym organizmu. Poprzez udział w procesach przekształcania węglowodanów, tłuszczów i białek...

Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Działa przede wszystkim jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki – związki chemiczne, które powstają podczas procesów metabolicznych...

Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach, jest niezwykle ważna dla zdrowia, pełniąc wiele istotnych funkcji w organizmie. Znajduje się w wielu produktach spożywczych, zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego...

Witamina D, znana jako „witamina słońca”, to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która jest niezbędna dla optymalnego zdrowia. Powstaje w organizmie pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją również znaleźć w diecie...

Witamina C, znana także jako kwas L-askorbinowy, to rozpuszczalna w wodzie witamina, której organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować. Dlatego niezwykle istotne jest, aby dostarczać ją wraz z pożywieniem lub suplementami...