PORADNIK

Colostrum, znane także jako młodziwo lub siara, to pierwsze mleko produkowane przez ssaki tuż po urodzeniu...

Opryszczka wargowa to infekcja, która dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia. Zazwyczaj zakażenie występuje w dzieciństwie, a w późniejszych latach może się powtarzać...

Pomiar ciśnienia krwi to badanie, które każdy powinien wykonywać regularnie. Na szczęście, dzięki nowoczesnym technologiom, można to zrobić samodzielnie w domu...

Stawy codziennie są narażone na różne obciążenia — biegamy, wchodzimy po schodach, kucamy, intensywnie trenujemy, a czasem prowadzą siedzący tryb życia...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) występuje na kilka dni przed menstruacją i może znacznie utrudnić codzienne życie. Dotyczy on nawet 40% kobiet, które doświadczają uciążliwych objawów fizycznych oraz pogorszenia samopoczucia psychicznego...

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet. Choć nie można całkowicie wyleczyć PCOS, odpowiednia dieta i suplementacja mogą znacząco złagodzić objawy...

Maca (Lepidium meyenii), znana również jako pieprzyca peruwiańska, to roślina o niezwykłych właściwościach, która rośnie na wysokości 3500-4400 m n.p.m. w surowym, zimnym klimacie Andów. Choć jest znana głównie z korzystnego wpływu na libido i płodność, jej działanie jest znacznie szersze...

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) to fascynujący grzyb o licznych korzyściach zdrowotnych. Występuje naturalnie w Azji, Ameryce Północnej oraz Europie, w tym również w Polsce. Jednak w naszym kraju jest rzadko spotykany i objęty ścisłą ochroną, dlatego nie zaleca się jego samodzielnego zbierania. Zamiast tego warto poznać jego niezwykłe właściwości, które od tysiącleci są wykorzystywane w medycynie naturalnej...

Codzienna ekspozycja na naturalne światło słoneczne odgrywa kluczową rolę w regulowaniu naszego rytmu dobowego. Światło słoneczne nie tylko pobudza metabolizm, ale również aktywuje układ nerwowo-hormonalny, wpływając korzystnie na nasze samopoczucie...

Język pełni kluczową rolę w procesie mówienia oraz żucia pokarmów, ale warto również zwrócić uwagę na jego wygląd, który może dostarczać cennych informacji o zdrowiu. Regularna obserwacja języka i dbałość o jego higienę powinny stać się częścią codziennej rutyny, podobnie jak mycie zębów...