Prawidłowy pomiar ciśnienia krwi: Co musisz wiedzieć

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?

Pomiar ciśnienia krwi to badanie, które każdy powinien wykonywać regularnie. Na szczęście, dzięki nowoczesnym technologiom, można to zrobić samodzielnie w domu. Ważne jest jednak, aby przestrzegać kilku podstawowych zasad, aby uniknąć zafałszowania wyników. Błędny pomiar może prowadzić do niewłaściwej diagnozy i niewłaściwego leczenia.

Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniego ciśnieniomierza. Najlepiej postawić na urządzenie posiadające certyfikat Europejskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (ESH). Choć aparaty rtęciowe są uznawane za najdokładniejsze, zostały one wycofane ze sprzedaży. W przypadku ciśnieniomierzy elektronicznych zaleca się wybór modelu naramiennego, pamiętając o odpowiednim dopasowaniu mankietu do obwodu ramienia.

Aby przeprowadzić pomiar, należy najpierw prawidłowo założyć mankiet. Powinien on znajdować się bezpośrednio na skórze, a cała ręka powinna być odsłonięta. Mankiet powinien obejmować cały obwód ramienia, a część niepompowana mankietu powinna nachodzić na balon.

Warto również mierzyć ciśnienie zawsze na tej samej ręce. Aby ustalić, która ręka jest bardziej odpowiednia, warto kilkakrotnie zmierzyć ciśnienie na obu rękach i kontynuować pomiary na tej z wyższymi wartościami.

Pozycja ciała podczas pomiaru ma kluczowe znaczenie. Należy usiąść w wygodnej pozycji z zapewnionym stabilnym oparciem pleców. Ręka, na której dokonujemy pomiaru, powinna być oparta w taki sposób, aby mankiet znajdował się na wysokości serca. Unikaj krzyżowania nóg i rozmowy podczas pomiaru. Po 2-3 minutach odpoczynku w pozycji siedzącej można przystąpić do pomiaru.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, o których warto pamiętać przed pomiarem:

Unikaj aktywności fizycznej na 30 minut przed pomiarem.
Zrezygnuj z papierosów, alkoholu i kofeiny na pół godziny przed badaniem.
Opróżnij pęcherz przed badaniem, ponieważ pełny może podnieść wynik nawet o 10-15 mm Hg.
Nie jedz co najmniej pół godziny przed badaniem, ponieważ posiłek może wpłynąć na zaniżenie pomiaru.

Na koniec przypomnienie: prawidłowe wartości ciśnienia krwi to: