PORADNIK

Czerwone mięso od lat budzi kontrowersje, a eksperci zalecają ograniczenie jego spożycia do maksymalnie dwóch porcji tygodniowo. Wynika to głównie z obecności kwasów tłuszczowych trans w mięsie przetworzonym, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych...

Witaminy i składniki mineralne to kluczowe substancje, bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Stanowią one podstawę wielu procesów metabolicznych i wspomagają prawidłowy rozwój, regenerację oraz odporność organizmu...

Cynk to niezbędny składnik odżywczy, który pełni kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jego obecność jest nieodzowna dla funkcjonowania komórek, wspierania układu odpornościowego oraz produkcji DNA i białek, które są fundamentalne dla rozwoju i regeneracji tkanek...

Choroby oczu są powszechne, zwłaszcza wśród osób starszych. Szacuje się, że ponad 68% osób powyżej 79. roku życia cierpi na różne formy zmętnienia soczewki, w tym zaćmę. U osób po 50. roku życia zaćma występuje częściej niż jaskra czy zwyrodnienie plamki związane z wiekiem...

Jod jest jednym z niezbędnych minerałów, pełniącym szereg ważnych funkcji w organizmie. Naturalnie występuje w glebie, wodach oceanicznych i znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak jajka, owoce morza, mięso czy niektóre warzywa...

Miedź to kluczowy minerał, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera produkcję energii, wzmacnia tkanki łączne oraz naczynia krwionośne, a także bierze udział w produkcji kolagenu i elastyny, które są kluczowe dla zdrowia skóry i kości...

Naukowcy nieustannie poszukują sposobów na zachowanie młodości i zdrowia. Regularnie pojawiają się nowe odkrycia dotyczące strategii anti-aging, a jednym z najbardziej obiecujących kierunków jest wykorzystanie naturalnych modulatorów białka NRF2...

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących deficytów w populacji. Aby mu zapobiec, suplementacja tego składnika staje się niezbędna...

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących deficytów w populacji. Aby mu zapobiec, suplementacja tego składnika staje się niezbędna...

Techniki oddechowe od dawna znajdują zastosowanie w celu uspokajania umysłu i redukcji stresu. Czy wiesz, że mogą one również korzystnie wpływać na poziom glukozy w organizmie? Ostatnie badania wykazały, że niektóre techniki oddechowe mogą pomóc w regulacji cukru we krwi...