-min.png)
Wiesiołek – olej, napar i nalewka na zdrowie
Wiesiołek – prozdrowotna roślina pełna korzyści
Wiesiołek to roślina o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych, dzięki wysokiej zawartości unikalnych kwasów tłuszczowych w swoich nasionach. Olej wytłaczany z wiesiołka można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, oferując korzyści takie jak opóźnienie procesów starzenia, łagodzenie stanów zapalnych oraz wspomaganie zdrowia kobiet.
Dlaczego warto pić olej z wiesiołka?
Olej z nasion wiesiołka to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-6, które często mylnie kojarzone są z nasileniem stanów zapalnych. W rzeczywistości jednak omega-6 mają działanie przeciwzapalne, są kluczowe w syntezie hormonów i wspierają prawidłowe funkcje immunologiczne. Główne kwasy tłuszczowe obecne w oleju to kwas linolowy (LA) oraz kwas gamma-linolenowy (GLA).
Oprócz kwasów tłuszczowych, olej z wiesiołka zawiera również:
- magnez
- selen
- cynk
- wapń
- witaminę E
- fitosterole
Dzięki tak bogatemu składowi, olej z wiesiołka ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Ważne jest jednak, aby wybierać olej wysokiej jakości, pakowany w ciemne butelki, które chronią przed szkodliwym działaniem światła. W przypadku suplementów należy zwrócić uwagę na zawartość GLA.
Na co pomaga olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka wykazuje szereg udowodnionych naukowo właściwości, w tym:
- redukcję objawów napięcia przedmiesiączkowego
- łagodzenie stanów zapalnych stawów
- korzystny wpływ na skórę, w tym łagodzenie objawów egzemy i trądziku
- wspomaganie leczenia polineuropatii cukrzycowej
- łagodzenie objawów menopauzy
- normalizację poziomu lipidów we krwi
Olej można stosować zarówno profilaktycznie, aby zapobiegać chorobom serca i powikłaniom cukrzycy, jak i doraźnie, aby złagodzić objawy PMS lub stany zapalne.
Dawkowanie oleju z wiesiołka
Zalecana dzienna dawka oleju z wiesiołka to 1 łyżeczka dla dorosłych oraz maksymalnie pół łyżeczki dla dzieci powyżej 3. roku życia. W przypadku suplementów w kapsułkach należy stosować się do wskazówek zawartych na opakowaniu.
Przeciwwskazania
Stosowanie oleju z wiesiołka nie jest zalecane dla kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz dzieci poniżej 3. roku życia. Ponadto, osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny unikać tego oleju, ponieważ może on nasilać ich działanie.
Wiesiołek w formie naparu
Nasiona wiesiołka można również wykorzystać do przygotowania naparu. Wystarczy zalać łyżkę nasion szklanką wrzątku i parzyć pod przykryciem przez około 15 minut. Napar można pić do trzech razy dziennie.
Wiesiołek w kosmetologii – domowe przepisy
Olej z wiesiołka jest popularnym składnikiem kosmetyków, ale można także samodzielnie przygotować kosmetyki z jego użyciem.
Maseczka odmładzająca:
| Składniki: |
| łyżeczka oleju z wiesiołka |
| 3 łyżki jogurtu naturalnego |
| łyżka miodu |
| kilka kropli witamin ADEK |
| 2 łyżki mąki ziemniaczanej |
| odrobina wody dla uzyskania odpowiedniej konsystencj |
Przygotowanie: 1. Wymieszać wszystkie składniki. 2. Maseczkę nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy. 3. Pozostawić maseczkę na 20 minut. 4. Zmyć maseczkę ciepłą wodą. |
Wiesiołkowa kąpiel: Aby przygotować nawilżającą kąpiel, zalej łyżkę nasion wiesiołka szklanką wrzątku, gotuj przez 5 minut, a następnie odstaw na 15 minut. Uzyskany płyn dodaj do kąpieli.
Nalewka z wiesiołka:
| Składniki: |
| Pół pojemnika nasion wiesiołka |
| 200 ml białego lub czerwonego wina |
Przygotowanie: 1. Wlej pół pojemnika nasion wiesiołka do szczelnie zamykanego słoja. 2. Zalej nasiona 200 ml białego lub czerwonego wina. 3. Szczelnie zamknij słój i odstaw w suche, zacienione miejsce. 4. Pozostaw na 2 tygodnie, aby składniki mogły się połączyć. 5. Po upływie 14 dni przefiltruj nalewkę przez sitko lub gazę, aby oddzielić nasiona od płynu. Gotową nalewkę przechowuj w ciemnym, chłodnym miejscu. |
Zalecana dawka to 2 łyżeczki 3 razy dziennie.
Olej z wiesiołka to wartościowy dodatek do diety i pielęgnacji, który warto mieć w swojej apteczce oraz kosmetyczce!
Przepisy w formacie PDF, idealne do wydruku:
Komentarze0Dodaj komentarz