Drganie Powieki: Przyczyny, Objawy i Sposoby Leczenia

Drganie powieki to nieprzyjemna, aczkolwiek zazwyczaj niegroźna dolegliwość, która może powodować dyskomfort. Najczęściej przyczyną tego zjawiska jest zmęczenie, stres lub nadmierna ilość kofeiny. Chociaż rzadko jest objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, niekiedy może wskazywać na zaburzenia neurologiczne lub okulistyczne. Jakie są główne przyczyny drgania powieki i co można zrobić, aby złagodzić ten problem?

Co oznacza drganie powieki?

Drganie powieki to mimowolne, szybkie skurcze mięśnia okrężnego oka, który odpowiada za zamykanie powieki. Najczęściej jest to przejściowy objaw związany z codziennymi czynnikami, takimi jak:

Brak snu
Stres
Nadmierna ilość kofeiny (kawa, napoje energetyczne)
Używki (alkohol, papierosy)
Niedobory składników odżywczych

Niedobory, które mogą powodować drganie powieki

Warto przyjrzeć się szczególnie kwestii niedoborów. Często drganie powieki związane jest z niedoborem magnezu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Inne możliwe niedobory to:

Potas
Wapń
Witaminy z grupy B

Niedobory tych składników mogą dodatkowo objawiać się skurczami mięśni, drętwieniem kończyn oraz bólami głowy.

Kiedy drganie powieki może być objawem poważniejszych problemów?

Choć rzadko, drganie powieki może być związane z poważniejszymi schorzeniami, takimi jak:

Choroba Parkinsona
Stwardnienie rozsiane
Porażenie nerwu twarzowego
Dystonia

Drganie powieki może również występować w przebiegu schorzeń okulistycznych, takich jak:

Zespół suchego oka
Erozja rogówki
Zapalenie powiek
Alergiczne zapalenie spojówek
Infekcja nużeńcem

Zaskakująco, przyczyną drżenia powieki mogą być także zmiany zwyrodnieniowe odcinka szyjnego kręgosłupa, które prowadzą do napięć mięśniowo-powięziowych w obrębie głowy i szyi.

Jak złagodzić drganie powieki?

Jeśli drganie powieki pojawia się sporadycznie, może to być sygnał zmęczenia organizmu. W takich przypadkach pomocne może być:

Odpoczynek i odpowiednia ilość snu
Ograniczenie kofeiny i alkoholu
Zastosowanie ciepłych okładów na powiekę
Zbilansowana dieta bogata w magnez, potas, wapń i witaminy z grupy B.

Produkty bogate w magnez to pełne ziarna, orzechy, pestki, nasiona i kakao. Potas znajdziemy w warzywach liściastych, bananach, pomidorach i strączkach, a wapń — w nabiale, sezamie i maku. Witaminy z grupy B obecne są m.in. w jajkach, rybach, pełnych ziarnach i orzechach.

Przepis na koktajl bogaty w magnez i witaminy

Składniki:

połowa awokado

pół banana

łyżeczka kakao

garść szpinaku

2 łyżki otrębów pszennych

szklankę jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

1. Wymienione produkty należy razem zmiksować i koktajl jest gotowy.

Przepis w formacie PDF, idealny do wydruku:

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania wiadomości

Dane będą przetwarzane przez Purelab Marek Skoczylas, ul. Reformacka 6, 35-026 Rzeszów zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz przepisami z zakresu ochrony danych osobowych w celu odpowiedzi na zadane pytanie, przesłanie materiałów informacyjnych, przekazania informacji o produktach i usługach lub przekazania informacji handlowej. Oświadczam, iż podanie przeze mnie danych osobowych jest dobrowolne oraz iż poinformowano mnie o prawie dostępu do moich danych osobowych, możliwości ich poprawiania oraz o prawie odwołania zgody w dowolnym momencie. Dane nie zostaną udostępnione podmiotom trzecim.

Pobieram