Odpowiednia suplementacja selenu w Hashimoto – kluczowy element terapii?

Choroba Hashimoto to jedna z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy. Jest to schorzenie autoimmunologiczne, w którym organizm produkuje autoprzeciwciała skierowane przeciwko tyreoglobulinie (TG) oraz tyreoperoksydazie (TPO), co prowadzi do uszkodzenia tarczycy i zaburzeń w produkcji hormonów.

Holistyczne podejście do leczenia Hashimoto

Chociaż standardowe leczenie choroby Hashimoto opiera się głównie na podawaniu syntetycznych hormonów tarczycy (lewotyroksyny), ograniczanie terapii wyłącznie do tego aspektu jest błędem. Kluczowym elementem skutecznej terapii jest stłumienie procesu zapalnego, który towarzyszy tej chorobie.

Znaczenie diety w Hashimoto

Dieta odgrywa ogromną rolę w zarządzaniu stanem zapalnym i poprawie zdrowia tarczycy. Zaleca się spożywanie jak najmniej przetworzonych produktów, bogatych w wartości odżywcze. Unikanie cukru i tłuszczów trans jest niezwykle ważne, ponieważ te składniki diety nasilają stan zapalny, co może zaostrzać przebieg choroby.

Suplementacja – rola selenu

Jednym z najważniejszych pierwiastków wspomagających funkcjonowanie tarczycy jest selen. Jest to silny antyoksydant, który nie tylko wspiera układ odpornościowy, ale również uczestniczy w metabolizmie hormonów tarczycy poprzez obecność w selenoproteinach.

Badania wykazują, że suplementacja selenem może obniżyć poziom autoprzeciwciał, szczególnie przeciwko TPO, oraz poprawić samopoczucie pacjentów z Hashimoto. Odpowiednia podaż tego pierwiastka zmniejsza aktywność autoimmunologiczną i może łagodzić objawy, takie jak zmęczenie, problemy skórne czy wypadanie włosów.

Naturalne źródła selenu

Aby zapewnić odpowiedni poziom selenu, warto sięgać po naturalne źródła tego pierwiastka:

• Orzechy brazylijskie (najbogatsze źródło)
• Owoce morza (krewetki, małże)
• Ryby (łosoś, tuńczyk)
• Drób (kurczak, indyk)
• Rośliny strączkowe (fasola, soczewica)
• Żółtka jaj
• Pełne ziarna zbóż

Suplementacja selenu

Dla osób, które nie mogą dostarczyć wystarczającej ilości selenu z diety, zalecana jest suplementacja. Standardowa dawka wynosi około 55 mikrogramów dziennie, choć w badaniach klinicznych stosowano dawki w przedziale 55-200 mikrogramów. Ważne jest jednak, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem, gdyż nadmiar selenu może być toksyczny.

Korzyści z odpowiedniego poziomu selenu

Nie tylko osoby z Hashimoto mogą skorzystać z właściwego poziomu selenu. Regularne dostarczanie tego pierwiastka zmniejsza ryzyko niedoborów, które mogą objawiać się:

• Pogorszeniem kondycji włosów i paznokci
• Osłabieniem organizmu
• Zaburzeniami trawienia
• Spadkiem odporności

Zbyt niski poziom selenu jest także powiązany z występowaniem poważniejszych schorzeń, takich jak:

• Zaburzenia funkcji poznawczych
• Choroby układu sercowo-naczyniowego
• Zaburzenia płodności
• Choroby nowotworowe

Badania coraz częściej wskazują na związek między niedoborem selenu a wyższym ryzykiem rozwoju niektórych rodzajów nowotworów, co dodatkowo podkreśla wagę odpowiedniej podaży tego pierwiastka.

Zadbaj o swoje zdrowie i pamiętaj, że kompleksowe podejście do Hashimoto obejmuje nie tylko leczenie farmakologiczne, ale także odpowiednią dietę, suplementację i styl życia.