Pokonaj alergię na pyłki - skuteczne strategie

Wiosenne alergie – objawy, kalendarz pylenia i jak sobie z nimi radzić

Wiosna to piękny czas, ale dla wielu osób wiąże się z uciążliwymi objawami alergii, takimi jak katar, swędzenie i łzawienie oczu oraz kaszel. Najczęściej objawy te są wynikiem alergii na pyłki roślin, które są najbardziej intensywne w drugiej połowie kwietnia i pierwszej połowie maja, podczas szczytu pylenia. Oto kalendarz pylenia, który każdy alergik powinien znać:

Luty i marzec: pyłki olszy i leszczyny
Kwiecień: pyłki traw, brzozy, dębu i jesionu
Maj: pyłki traw
Czerwiec: pyłki traw, bylicy, sosny
Lipiec: pyłki bylicy, szczawiu i pokrzywy
Sierpień: pyłki bylicy, szczawiu, pokrzywy oraz grzybów Cladosporium i Alternaria
Wrzesień: pyłki grzybów Cladosporium

Ważne zasady dla alergików

Aby złagodzić objawy alergii, warto przestrzegać kilku zasad:

Ograniczenie wietrzenia: W miarę możliwości unikaj otwierania okien w okresie największego pylenia roślin. Jeśli musisz wietrzyć pomieszczenia, rób to w godzinach, gdy pylenie jest mniejsze (np. późnym wieczorem lub po deszczu).
Oczyszczacze powietrza: Zainwestowanie w oczyszczacze powietrza może pomóc w usunięciu alergenów z wnętrza domu.
Higiena po spacerze: Po powrocie z zewnątrz, pamiętaj o dokładnym wypraniu ubrań i umyciu ciała, aby pozbyć się pyłków roślinnych.

Alergie krzyżowe — na co uważać?

Osoby uczulone na pyłki roślin mogą także doświadczyć alergii krzyżowych, które rozwijają się na inne alergeny o podobnej budowie. Oto kilka przykładów:

Pyłki brzozy: mogą powodować reakcje alergiczne na jabłka, gruszki, brzoskwinie, mango, czereśnie, selera czy marchew.
Pyłki bylicy: mogą wywołać alergię na seler i marchew.
Pyłki traw: warto uważać na pomidora, arbuza, melona oraz mąkę żytnią i pszenną.

Naturalne metody łagodzenia objawów

W celu złagodzenia objawów alergii warto sięgnąć po naturalne metody, które pomagają ograniczyć mediatory stanu zapalnego, takie jak histamina. Na szczególną uwagę zasługują: