Aloes – niezastąpiony w naturalnej apteczce domowej

Aloes to popularna roślina ozdobna, często spotykana w wielu domach. Oprócz walorów estetycznych, wyróżnia się swoimi wyjątkowymi właściwościami prozdrowotnymi.

Jest on prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych, takich jak:

witaminy z grupy B,
witaminy A, E i C,
minerały: wapń, magnez, miedź, cynk, potas.

Dodatkowo, w mięsistych liściach aloesu znajdują się enzymy, antrachinony, sterydy roślinne, aminokwasy oraz kwas salicylowy. To dzięki tym składnikom aloes posiada szerokie działanie prozdrowotne.

Aloes można stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Na skórze wspomaga gojenie ran, łagodzi ukąszenia owadów, odleżyny oraz stany zapalne. Jest także skuteczny w pielęgnacji cery trądzikowej. Wystarczy przeciąć liść aloesu i przyłożyć jego miąższ do zmienionego miejsca na skórze.

Przyjmowany doustnie, aloes wzmacnia układ odpornościowy, wspiera trawienie i może łagodzić stany zapalne. Dodatkowo przypisuje mu się działanie przeciwnowotworowe. Regularne spożywanie aloesu może również pomóc w regulacji poziomu glukozy i insuliny we krwi, co jest korzystne dla osób dbających o profilaktykę cukrzycy.

Choć w sklepach dostępnych jest wiele produktów aloesowych, zachęcam do samodzielnego przygotowania soku. W pierwszej kolejności usuń skórkę z liścia, a następnie pozbądź się aloiny – ciemnożółtej substancji pomiędzy skórką a żelem. Liść aloesu warto namoczyć w wodzie, by pozbyć się resztek aloiny, a następnie zmiksować jego żel z wodą. Przed przelaniem przez sitko sok należy dokładnie wymieszać. Gotowy sok przechowuj w lodówce, gdzie będzie przydatny przez około tydzień.

Aby przedłużyć trwałość soku, można dodać do niego miód oraz witaminę C – na przykład w postaci soku z cytryny. Smak aloesowego soku można wzbogacić, dodając sok z pomarańczy, limonki czy ananasa. Optymalna dawka to 2-3 łyżeczki dziennie.

Warto pamiętać o pewnych ograniczeniach w stosowaniu aloesu. Może on nasilać działanie leków przeciwcukrzycowych oraz insuliny, dlatego przed jego regularnym spożywaniem najlepiej skonsultować się z lekarzem. Dodatkowo, osoby przyjmujące furosemid powinny być świadome ryzyka niedoboru potasu w połączeniu z aloesem.

Oto linki do opracowań naukowych:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7144722/